東京マラソン兜町ブース2017/02/05
コースが刷新された東京マラソンですが、ランピックの本拠地がある兜町は、今迄通りに往復共にコースになっています。そして今年も簡易ステーションを出しますので、お急ぎでなければゆっくりしていってください〜!?(スタートより10kmちょい、兜町の中島クリニック前に半纏を着ております)

謹賀新年2017/01/01
新年あけましておめでとうございます
平成二十九年、本年もよろしくお願いいたします

薩た峠2016/11/20
プチキョリピックしてきました。
http://runpic.t-d.nu/?eid=209

明日のアルピック2016/10/21
明日のアルピックは予定通り開催いたします(催行時降水確率0%)。
集合場所1)夕方5時に、コレド日本橋(コレド室町ではありません)の角(永代通りと中央通り角)集合。
集合場所2)夕方5時45分、京急立会川駅前出発。
*尚、状況により川崎から立会川に向かうルート設定に変更する場合もございますので、その際はご容赦ください。

本日のアルピック2016/09/24
降水率30%につき予定どおり出発いたします。

明日のアルピック2016/07/22
降水確率10%につき、予定通り催行いたします。
集合時間にお集まりください。

この時期の水分補給は命水2016/06/27
各地で夏のランニング大会が行われておりますが、この時期は晴れると気温が一気に上昇し、身体が対応出来ず熱射病傾向となります。目眩や嘔吐、更には昏睡状態から死に至ることもあり、実に危険な症状。ジョギングであれば止まればいいのですが、せめても多めの水分補給と、水を被ったりして極力体温上昇を抑えてください。

夏向けトレーニング2016/06/01
夏バテは、馴れない高気温や高湿により体温調整がうまく行かず、血流が滞ることが一因とされます。つまり早い時期から夏向けトレーニングを実践し、暑くなっても体調バッチリ〜サラサラ血液をキープするようにしましょう。*全血液が入れ替わるには3ヶ月かかるとされますが、トレーニング効果はもっと早く出てきます。

水分補給はこまめに2016/05/29
この時期、気温の変動と共に厄介なのは、湿度の急変です。
雨降りから急転してお日様が照らすと、湿度は一気に下がり、身体からは思った以上に水分が蒸発していきます。逆に高温多湿になる場合は身体へのダメージも大きく、無理をしない事が肝心です。自分の住んでいる場所の気象情報を把握することも大切ですね!

御礼!キョリピック1502016/05/02
皆様のご声援、ご協力を賜りまして、日光〜日本橋間のキョリピック150を無事に走り?終える事ができました。どうもありがとうございました。


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